なんでも「だるい」と言って続かないあなたへ

こんにちは！
ヘルスコーチの前迫です！

あなたは

疲れやすいな

貧血気味だな

冷え性だな

と感じていませんか？

もしそうなら、あなたは鉄不足かも知れません。

今読んでくれているあなたが女性ならなおさら。

20~50代の女性は鉄がかなり不足しています。

ダイエットに関係なさそう？

そんなこと思わないで。

鉄不足は深刻です。

女性の半数以上が鉄不足の状態。

あなたが男性だとしても油断しないで。

「自分も当てはまるな。。。」そう思ったのなら、真剣に読んでください。

「かくれ鉄不足」という言葉もあるくらいですから。

だるさは敵です。

あなたがダイエットしたいと思っても、運動する気力が起きないのは嫌じゃないですか？

「動くのだるぅううう」

ってなるの嫌じゃないですか？

毎日、元気ピンピンで飛び跳ねたいじゃないですか。

ただでさえ栄養不足になりがちな現代。

食事制限なんてすればなおさら。。。

要は、鉄を含む食材を摂りましょうって話。

もうほーーーーーーーーんとに足りてないですから。

動物性（ヘム鉄）のものは

レバー、牛、赤身の魚、貝類など

植物性（非ヘム鉄）のものは

ほうれん草、枝豆、豆乳、卵など

あんまり食べないなぁ。。。

と思ったなら、ぜひ食べてみて。

鉄のサプリメントを考えてもいいですよ。

（添加物には気をつけて）

何がいいか分からないという方は、私に気軽に連絡してください。

これだけで改善しないこともありますが、それはまた別の機会に。

まとめは「鉄を摂ろう！！」です。笑

あなたが健康に美しくなりますように。

〜追記〜

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