ビタミンCを摂ってもほとんど意味がない人とは！？

こんにちは！
ヘルスコーチの前迫です！

あなたはビタミンCを摂っていますか？

よくお肌にいいと聞きますよね。

あなたがニキビに悩んだことがあるなら、頼ったこともあるのではないでしょうか？

実際、ビタミンCには大切な役割がたくさんあります。

酸化ストレスを抑える（老化に関わる）

鉄の吸収を助ける（貧血に関わる）

脂質代謝にも必要（脂肪を減らすのに関わる）

コラーゲン合成に関わる（肌に関わる）

ということが言われています。

どれもこれも重要な役割ですね。

ビタミンC摂らなきゃと思いましたか？

でも、ちょっと待って。

あなたはビタミンCの恩恵を受けることができる状態ですか？

「何かを摂れば改善する」

あなたを含め、我々の身体はそんな単純にはできてないのです。

ビタミンC摂ってるのによくならないじゃん！

もしあなたがそう感じるなら、入れたビタミンCはほぼそのまま外に出ています。

そんな人の特徴を1つ挙げておきますね。

それは、普段から砂糖をたくさん摂る人です。

糖質もそうですよ。

あなたは摂っていないと胸を張って言えますか？

糖質を摂りすぎてはいけないちゃんとした理由があります。

砂糖（グルコース）とビタミンCはかなり構造が似ているんです。

そして、どちらも細胞に入る時に、インスリンに依存します。

つまり、

糖分はビタミンCが細胞に入るのを制限する可能性があるのです。

砂糖の摂りすぎが健康によくないというのは、今更ですかね。

砂糖は「栄養素」ではなく「反栄養素」です。

それだけは心得ておいてください。

そうです。

今回のまとめは

「砂糖を摂りすぎるな」ということです。

甘さに埋もれた食事は、あなたに悪いことしかもたらしません。

食の改善は必須です。

あなたが健康に美しくなりますように。

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