運動を行う上での”栄養の話”　糖質編

今回は「これから運動をはじめよう！」「もう運動をしています！」という方に対して運動を行う際に知っておきたい栄養の知識についてお伝えしていこうと思います。 私たちの体は約60兆個の細胞で構成されており、それぞれの細胞には270種類ほどの役割が分担されていると言われています。そして、それぞれの細胞が集合体となり組織を構成し、いくつかの組織が集まって各種器官が構成されています。 それぞれの器官から構成されたヒトの体を車に例えると、 心臓・筋肉⇒エンジン 骨格　　　⇒フレーム 手