今日のレシピ

エビとレタスの炒飯！

残っていたエビとレタスサラダを使いました
マヨネーズで和えていたので油は使わず汁ごとフライパンへGO!

鶏ガラをひと振りにウィスパーひとつまみ。
たまごとご飯を投入して全体に味を馴染ませ
ほどほどになったら醤油小さじ2ぐらい？を入れ、
全体に馴染ませ、塩胡椒少量で完成です！

糖質を糖質だけで食べると血糖は急激に上がるので
糖質を食べる際には＋タンパク質or野菜を取ると
血糖の急上昇を抑えてくれるので、
みなさんも私と一緒に気をつけていきましょう！