ダイエットが進まない、甘いものをやめられないという方必読！！ダイエットを加速させる方法
毎日では無いにしろ、ちょくちょく体重を量っているのですが、２，３日前に量ったら、約１週間前と比べて、体重が２ｋｇも減っていたんですね！！
これはなぜだ！？
ということで、生活を振り返ってみたら、あることに気づきました！！
おそらく、ダイエットが中々進まない、甘いものをやめられないという方も、ここを気を付けるだけで、甘いものを減らすことが出来るようになるし、ダイエットが加速すると思います💡
その方法については、下の方へ
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続きです。
ダイエットを加速させる方法
ダイエットを加速させる方法というのは、
『良く寝る』
これだけです！
僕の例でいうと、１週間前頃は、夜１１時～１２時頃に寝ていたのですが、ここ数日、子供たちが寝るのと一緒に寝ていたので、夜９時過ぎには寝ていました。
それ以外の生活は全く変わりませんでした。
でもそれだけで、２ｋｇくらい減っていたんです！！
睡眠の大切さについては、何度もお話しています。
睡眠は特に、脳にたまる老廃物をデトックスするために必須です。
これがうまくできないと、脳は機能低下しますし、そうするとエネルギー効率が悪くなり、ミトコンドリアも機能低下したり、減少します。
脳が日中も無駄なエネルギー消費をするので、エネルギー効率が悪くなり、甘いものを欲したり、食欲が増します。
おなかがすいていないのに何か食べたくなったりするのも、このせいだと考えられます。
それを改善するためには、質の高い睡眠でしっかり眠る！！ということです。
睡眠の質が悪い、眠れないという方は、こちらをご覧ください。
睡眠の質・量が十分に足りていると、頭もスッキリして、体も良く動きます。
ミトコンドリアも元気になるので、エネルギー効率も上がりますし、免疫力も上がります。
エネルギー効率が上がると、痩せやすく、太りづらくなります。いい連鎖が生まれてきます！
ダイエットが進まない、甘いものをやめられないという方は、ぜひいつもより１時間～２時間早く寝てみてください！！そしてそれを１週間は続けてみてください！
ぜひ、やってみての感想を教えてくださいね(^_-)-☆
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Dr.Kでした。
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