現代社会における「動かない時間」を減らす重要性と実践方法

はじめに
現代社会では、インターネットの普及とデジタルデバイスの進化により、パソコンやスマートフォンの使用時間が飛躍的に増加しています。その結果、座位で過ごす時間が長くなり、身体活動の機会が減少しています。長時間の座位行動は、健康に対してさまざまな負の影響を及ぼすことが明らかになっており、特に体重管理や生活習慣病の予防において問題視されています。