わたしの仕組みづくり 超簡単編

早起き、英語の勉強、ストレッチ、減量・・・。
あ～あ、また続かなかった。続けられる自分になりたい。
どうすれば継続できるんだろう？

hazelのひとりごと

継続するためのカギは、仕組みづくり

この１年、いろいろなところで耳にしたキーワードです。

「継続したいこと」を何かと紐づける。
頭で考えなくても「これをしたら、あれをする」と自動化。

わたしは今年の４月から「これをしたら、あれをする」的なことを続けています。「仕組みづくり」とまではいかないような超簡単なものです。

その答えは、ラジオの番組表にあり！

NHKネットラジオ番組表

私の仕組みづくり・超簡単編　それは、

ラジオ英語講座を聴いたら、ラジオ体操をする　です。

今年の４月から「英会話タイムトライアル」（10分）を聴き始めました。

1日たった10分！タイムトライアルで訓練を重ねれば、スムーズな会話力が身につきます。さあ、一緒に始めましょう！

「英会話タイムトライアル」番組紹介より引用

年間を通してのテーマは「世界の都市めぐり」です。

４月　ロンドン
５月　ケンブリッジ
６月　リバプール
７月　ロンドン

あら、イギリス好きの私のために用意されたような講座だわ！
と、勝手に思い込み続けています。

英語講座の１０分が終わると、自動的にラジオ体操がスタート。
ここがポイントですね。

自動的に始まる　⇒　仕組みになっている

ラジオ体操第一、第二を全力で行うことは、かなりの運動量です。
ふだん伸ばさないところを伸ばしたり、ひねらないところをひねったり。
気持ちいぃ～～～。

超簡単だけど、我ながらうまい組み合わせだなと思っています。
超簡単だから気負わず続けられているのかな？

運動不足を感じていらっしゃる方、
英会話タイムトライアルまではおススメしませんが、
全力でラジオ体操、おススメです！

ラジオ体操第一

ラジオ体操第二

すっかりラジオ体操の宣伝になってしまいましたが、
今回のテーマはあくまでも「継続のための仕組みづくり」ですよ。
お忘れなく！！

あなたは「仕組みづくりで継続」、何かしていますか？

それにしても、全力でラジオ体操　気持ちいいわぁ～～～。