変化に対応するために

変化に対応できるということは、生き残ることができるということを意味する。生存に関わらない変化であっても、生きやすさに繋がってくる。
変化と一言で言っても、数多くの種類があり、日本でいえば季節の変化もあれば、気温、湿度の大きな変化もある。
役職の変化や転職による職場の変化、引っ越しによる近隣環境の変化、他にも人間関係の変化など数え上げれば霧がない。

変化に対応できているとはどういうことか？

地球上に生息するあらゆる生物にとって変化に適応することは、生命に関わる非常に重要なことである。そして、人間社会における些細な変化も、生きていくなかで非常に重要な要素であり、それに適応することによってよりよい生き方を選択しやすくなる。

諸行無常、万物流転などという言葉もある通り、変化は、あらゆるところで、常に起きている。
変化に対応できているということがどういうことか考えてみると、1つは途絶えていないということが挙げられる。これは想像に難くないと思う。もう一つ挙げるとすれば、ある変化によって生じる外部の現象によって、自分の行動のすべては制限されないこと、つまり変化が起きても自分の望む行動を続けられることだと考える。
変化に対応できない、あるいは長期的に変化についていくことしかできないのは健全ではないからだ。

以下に変化に対応するか

いかに変化に対応するために知っておきたい特徴がいくつかある。

1. 変化に対応するには時間がかかる

2. 変化に気がつくためには、アンテナを持ち、手入れし続ける必要がある

3. 変化を感知したときには、適切な対応を行い、それを継続する必要がある

それが上記の3つだ。

変化に対応するには時間がかかる

変化には突然やってくるものもあれば、長い時間をかけて少しずつ変化していくものもある。そして変化していることに気がついたとき、すぐに対処すればすぐに解決することもあるが、生活に支障をきたすほどの変化はおおよそ対応するのに時間がかかる。
時間がかかると言ったが、それも変化によって大きく異なる。例えば、時差ボケに気がついてもすぐには治せない。なってしまったのであれば、1日のサイクルを体に慣れさせていくしかない。
他にも、長い時間をかけて精神疾患になれば寛解に至るには長い時間がかかることが多いと聞く。

変化に気がつくためには、アンテナを持ち、手入れし続ける必要がある

変化に素早く気がつくには、変化の前兆に気がつく必要がある。普段より体調が少し悪いなと感じられるのは、普段から体調管理を行っているからで、もしそれを怠っていれば長い休息期間が必要になる状態になって初めて変化に気がつくことになる。基本的に、変化は素早く気がついた方が、簡単なケアで対応できる傾向にある。問題が大きくなってしまうと、1度にできることに限界があることに加え、対応策を考える時間はあまりない。

変化を感知したときには、適切な対応を行い、それを継続する必要がある

変化に気がついた時に、そのまま放置してしまうことは少なくない。今のままでは問題があることは分かっていても面倒くさくてなかなか対応できなかったり、他の用事を優先してしまったりする。
もちろんそちらのほうが重要なこともよくあるが、先程も書いたとおり、変化への対応は早い方がいい。早ければその対応が間違っていても、余裕を持って、別の対応を行える。
そして、対応は継続する必要がある。継続して取り組むことで、変化の真の正体に検討がつく。

変化に対応するには、上記の3つが重要だ。もう一つ付け加えると、何事も体力があったほうがいい。肉体的な体力はもちろん、精神的なものもだ。これらは、どちらか片方を鍛えるというよりは、両者をともに鍛え上げると効率が良いように感じる。
ただし、何でも体力で解決しようとしてしまう、といったことにならないようそれだけは注意が必要だ。