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人生には【たたかう】か【にげる】のコマンドしかない

恥の多い生涯を送ってきました 僕の尊敬する、太宰治先生の人間失格の冒頭です。 本当に恥ばかりの生涯ですが、 今回の宣言は・・・ 過去一番の恥かもしれません。 本来なら書かない方が良い、本音です。 本音に素直に、クレイジーに生きる事を決意しました。 自己紹介初めまして。はやしと申します。 サラリーマンとして、中間管理職をしながらSNSの発信、筋トレ、オンラインサロン、パーソナルトレーナー、コーチングの勉強をしています。 自己紹介noteを以下に記載します。前に書

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    • 減量部員募集告知

      全ての脂肪の下に可能性が有る 林と岡田は、この理念の基に減量部を発足します。 我々は減量を通して、自分の人生を更により良いものにする為に日々減量をしています。 林減量実績 2020年1月、筋トレを初めて１ヶ月でベストボディジャパンに出場すると決意し2021年10月、ベストボディジャパン東海に出場し、入賞。 岡田減量実績 株式会社会社GOAL-Bコーチであり、フィットネス事業責任者。2021年、ボディビルのコンテストに出場する為に減量を開始。林のサポートの元１ヶ月足

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      • ギリギリでいつも生きていたいから

        急にKAT-TUNになった、はやしです。 昔赤西くんをライバル視してたら女子にまじで怒られました（汗 当時はいい線いってると思ってたんだけどなあ😢自惚れとは怖いものです。 先日プロフェッショナルMTGを受けました。 松田さん、マンティさん、安慶名さん、りうじさん それぞれコーチング、筋トレ、食事管理、理学療法のプロフェッショナルが同じ場でクライアント（はやし）をめちゃくちゃにする、と言う企画。 毎回思うのが、僕はなんて多くの貴重な体験をさせて頂けるんだろうという感謝🥺

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        • 恥の多い生涯を送ってきましたが、とても幸せな人生でした

          こんにちわ！はやしです。 以前公開したNOTEを更新しました。 コーチングを自身が学び、自己適用をした事で今までの人生、経験を愛する事が出来るようになりました。 是非ご覧下さい。 幼少期① 比較的裕福な家庭に生まれました。 父は水道会社の２代目、母は自営業の三女。 確かに幼少期を振り返ると、何一つ不自由なく育ったと思います。 ただ当時の父とは僕が幼い頃離婚しているので、明確な記憶がある訳ではないのですが。 母は今振り返るとDQN気味でしたが（笑）比較的一般的な家庭で過ご

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          ぴゃやしの減量日記　7月−8月

          こんにちわ。ぴゃやしです。べスボ出場に向けての減量も1ヶ月半程経過しました。開始時が68kg、今が62kgと言う事で、大体6kg程の減量をしました。 1ヶ月半で6kgなので、ダイエットとしては概ね成功と言えるかも知れません。 しかしコンテストというのは魔境、ここからもう2kgは絞っておきたいです。 まあ、しんどいけどやりきらないとコンテストに出て人に見て貰う意味が無いし、出来る所まで頑張ろう ボディメイクにコミットするまではダイエットでこんな感覚に至る事はありませんで

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          ぴゃやしの減量日記　7月−8月

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          ぴゃやし雑記

          所感最近日記を書く事ができていなかった。思考のアウトプットは必要だと痛感しながらも、時間の有効活用ができていない。今の行動の棚卸しを決意 今やっている事▼ボディメイク（減量） 期間　10月4日まで 優先順位　⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎ 緊急性　⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎ 目的　コンテスト出場 目標　コンテスト入賞 目標の為現在行動している事　ほぼ毎日筋トレ、1400キロカロリー生活 ▼資格（NestaーPFT） 期間　9月10日〜年内 優先順位　⭐︎⭐︎⭐︎ 緊急性　⭐︎☆ 目的　サービス

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          ぴゃやし雑記

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          ぴゃやし日記　8月8日

          今日やった事仕事 筋トレ（腕） Youtubeアップ 仕事日常 YoutubeアップKotaさんのお力をお借りしてUP。自分の苦手分野を補って頂ける事 がこんなに有難いとは…。まずは年内に1000人を目指して、アップしていきます。 筋トレ（腕）2頭が好きで2頭メインのトレーニングをしていましたが、腕のサイズは3頭で決まるので、3頭を増やしてトレーニング実施。 目指せ腕まわり40cm。 所感 Youtubeのアップが出来た事が非常に大きい。自分があまり人に頼ることが得

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          ぴゃやし日記　8月8日

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          ぴゃやし日記　8月7日

          やった事有酸素 脚 動画ミーティング 減量ミーティング×2 勉強 有酸素日に日にスピードが落ちてくる。しかし精神はどんどん高まってくるこの感覚。減量は楽しい。 脚スクワット100kg、浅すぎてワロタがほぼ糖質が摂れていない中でも上がるには上がったので自分の筋力自体は増幅中だと認識。 初心者ボーナスがある内に鍛える。 動画ミーティングkotaさんとミーティング。 スピード感最高。なんでも自分でやるより得意な方に依頼する重要性を再認識。 減量ミーティングクライアント様の食

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          ぴゃやし日記　8月7日

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          ぴゃやし日記　8月6日

          やった事仕事 背中、有酸素 仕事笑えるくらい力が入らない笑 立つ、歩くという挙動がスムーズにいかない。筋肉量が増えれば楽になるとの教えを得たので、今年はメンタルトレーニング。 背中、有酸素教わった事を意識してトレーニング。どの世界でもそうだけど高みにいる方はそれだけ試行錯誤しながら行動しているので、そういった方のお話を聞ける機会に恵まれているのは幸せ過ぎる。そういった方と縁が出来るように、今は行動あるのみ。 所感頭が回らないので、あんまり思考がまとまらないがこの年でこれ

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          ぴゃやし日記　8月6日

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          ぴゃやし日記　8月5日

          やった事有酸素 仕事 筋トレ(肩) 有酸素朝歩く有酸素、すこぶる気持ちいい。朝歩く年配の方の気持ちが解る。 減量関係無く習慣にすべきだなーっと。 仕事カロリーが足りずかなり怠い。仕事のパフォーマンスを落とす訳にはいかないので、気合で乗り切る。 糖質って頭に栄養を供給してたんだなーって痛感 肩インターバルがかなり長くなっている。重量を下げない為にはこれしかないので、割り切る。 所感減量は気合という言葉の通り、ある程度まではテクニックで来れるけど最後はメンタル勝負だなと

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          ぴゃやし日記　8月5日

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          ぴゃやし日記　8月3日、4日

          8月3日▼やった事 筋トレ（腕、有酸素） 引越しにまつわる諸手続き YoutubeについてのMTG 減量ミーティング 筋トレ 昨日Noteに書いた通り朝起きて有酸素と腕を実行出来た。 まずはファストカーディオ。40分。 腕はインクラインのダンベルカールとトライセップスエクステンションがほとんどなので自宅で行う事が殆ど。EZバーを使ったアームカールもしたいけど、今の所自宅でも腕の発達は体感出来ているので、このままでいいかなと。 あとはアブローラーとレッグレイズを行なって終了。

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          ぴゃやし日記　8月3日、4日

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          ぴゃやし日記　8月2日

          今日の積み上げ有酸素 仕事 出張が終わり今家でこのNOTEを書いています笑 出張帰りで体が動かず... 日中カロリーをかなり使ったので太ってはいないと思います笑 明日起きて有酸素からの腕トレをすると誓い、寝ます😂

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          ぴゃやし日記　8月2日

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          ぴゃやし日記　7月振り返りと8月1日

          【8月1日】積み上げ仕事(出張) 出張先で有酸素 普段と環境が違うので食事のルーティンがめちゃ難しい。 一通り何を食べるべきかは解っているのでカロリーがやばい事になる事は無いが食費がやばい事になる笑自炊が最高。 出張で体が動かないという事態にならないようにハイカーボを入れてお茶を濁そうと思っていたがなんとかなった。体の仕上がりはなんとか間に合いそう。 改めてお客様とお話しする機会が設けられるのは楽し過ぎる。ただこれはコンフォートゾーンの中にいるなぁ、と自戒。 ネジを外さ

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          ぴゃやし日記　7月振り返りと8月1日

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          ぴゃやし日記　7月31日

          今日の積み上げ有酸素 仕事 背中 朝早起きに関しては5時から6時の間に起きれるようになってきた。 朝活を今は有酸素にしてるが9月からは勉強に充てる。 仕事は月末なのでわや。 減量で仕事に支障を来す訳にはいかないので、お昼は糖質をしっかり摂取。 背中。なんかあんまり追い込めてる気はしないけど発達してきたので良し。僕はボディメイカーなのでトレーニングの達成感では無く身体的洗練を最優先事項にすべき。楽出来る所は楽して良い。 HIIT、有酸素も実施して終了。 明日からは出張な

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          ぴゃやし日記　29.30日

          29日胸、有酸素 掃除 読書 減量ミーティング 休みの使い方が課題。まずは年末の自分をイメージして、必要な行動を逆算する。 30日肩 仕事 読書 脚 仕事の日は仕事の日で時間があまり取れないが、今は仕事の佳境なので全集中。 脚トレ、嫌いすぎるけど一番カロリーを消費する種目だし自分は脚がマジで弱いから逃げる訳にはいかない。 あと1ヶ月でコンテスト。今のピッチだと間に合わないので後半は極端なカロリーカットをせざるを得ない...運動量は朝有酸素、仕事の休憩中有酸素、夜トレ

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          ぴゃやし日記　29.30日

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          ぴゃやし日記　7月28日

          積み上げ仕事 腕 減量ミーティング 仕事当たり前だけど1日の大半を仕事で過ごしているので仕事の事ばかりを一日中考えています。 約10時間のパフォーマンスを会社にどこまで還元出来ているのか考えてしまう。 減量が進んできて夜寝られない。そして朝が起きられない。 このままでは仕事に影響が出るので、朝型生活にします。 10時就寝 4時起き 今日から実行 減量ミーティングクライアント様の頑張りをサポート出来るのがこの上なく楽しい。 僕がなぎらさんから頂いたものを少しでも多く

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          ぴゃやし日記　7月28日

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