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トレーニング

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2019年12月の記事一覧

12/28 蹴り納め(仮)

お世話になってる方からお誘いもらって
某大学現役選手、OBチームと蹴り納めに。

20×6

目的 感想
サッカーでは今回が蹴り納めになる。
本当はもっと動きたいが膝の調子があまり良くない。怪我をして渡航できなくなるのが一番問題なので、コンディションは向こうであげようかなと考え中。

とか言いつつ120分笑

最初はトレシューでやるも、動けなくなってきてグリップも効かなくなってきてスパイクでプ

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12/25 トレーニング

水泳 40分

目的 感想
今日は色々と時間がなく、
どうゆうトレーニングを入れるべきか悩み続けた結果、真剣に泳ごうと思った。

泳げないのに笑

去年トレーニングの一環として入れてた水泳だけど筋トレと有酸素を半々織り混ぜられるので効率は良い。
泳ぐ前か後に走りやサッカーを入れられたらなお良いが疲労が気になるから後かな。

平泳ぎしかできない自分ですが1人でクロールの練習をひたすらしてて
パッと隣

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12/23 トレーニング

htk 最終戦
vs FCNAKAI

9-1 win👏

20分×2本

目的 感想
身体慣らし。膝の不調は続くが、身体は動かさなきゃまずいので参加させて頂きました。

難しいの一言笑
草サッカーですねとしか言えない。
上手い人とできる時とそうでない時と色々あって
海外に出たら結局どんな風に味方がつくかわからない為、これはこれで良い経験と思い、4ヶ月参加させていただきました。

点が取れない、

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12/21トレーニング

南区リーグフットサル出場
約15分出場

お世話になってたコーチのチームで
子供達とゲーム
約45分

目的 感想
足の調子が良くならないため、短い時間のフットサルならと思い出場。
ボールを触ってないから不安だったが、コンディション良好でかなり動けた。疲労って選手にとって大敵だなと感じた。

そして、ゴールへの意識がこの休みで変わった。ペルーのFWの動画を見てこのままではまずいと感じ、シュートをも

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12/20 今日のトレーニング



今日のトレーニング

縄跳び
前回同様

ランニング 20分

シングルスクワットジャンプ
10×3

スクエアラン
3周×2×2

連続ジャンプトレーニング
2セット

短ダッシュ
10本

目的 感想
明日フットサルをやるため、膝の確認をするメニューを中心にした。
良好。
あとはインサイドキック次第。