12/20 今日のトレーニング
今日のトレーニング
縄跳び
前回同様
ランニング 20分
シングルスクワットジャンプ
10×3
スクエアラン
3周×2×2
連続ジャンプトレーニング
2セット
短ダッシュ
10本
目的 感想
明日フットサルをやるため、膝の確認をするメニューを中心にした。
良好。
あとはインサイドキック次第。
今日のトレーニング
縄跳び
前回同様
ランニング 20分
シングルスクワットジャンプ
10×3
スクエアラン
3周×2×2
連続ジャンプトレーニング
2セット
短ダッシュ
10本
目的 感想
明日フットサルをやるため、膝の確認をするメニューを中心にした。
良好。
あとはインサイドキック次第。