やっぱりチビなら鍛えろ！

ども！ちびっ男です！

以前、投稿していた筋トレに関してが
反響良かったので、筋トレについて書きます。

チビで体が小さいのが気になる…
なら筋トレでデカくなればいい！

チビで服が似合わない…
なら筋トレでデカくなればいい！

とまぁこんな感じで
小さい事は鍛えればカバーできます！

ただ、闇雲にやるのはやめましょう！
しっかり、回数、頻度などを考えて行えば
無理なく継続できます！

実際、私はジムに通った事はありませんが
見た目より背が高いと言われます。

姿勢というのも関係すると思いますが
体をデカくするなら
大きい負荷をドンっと上げるより
中低度の負荷で回数をこなしましょう！

重たい負荷は筋力は上がりますが
筋肥大にはつながりにくいです。

それよりは15〜20回の回数をあげれる負荷で
トレーニングする方が筋肥大には効果が
あります！！

なので、家で腕立て、腹筋、背筋、スクワットなどを行えば誰でもジムに行かずにデカくなります！

あとはタンパク質の摂取タイミングですが

それはまた次回以降にしましょう！！