解説記事まとめ｜八極八卦練技拳社

馬歩站椿（騎馬式）の練習法の解説〈初級編〉！！李書文八極拳の基本練習にして、秘伝練習

站椿功は、中国武術特有の練習法だと言えます。通常のスポーツでは、動くことから練習に入ります。しかし、武術では、逆に止まった状態での練習を重要視します。中国的な練習体系では、「静」が重要な要素だと考えます。つまり、ある一定の姿勢や形をとって、黙って立ち、腰を下ろして耐える練習を行うという事です。もちろん、ただの我慢比べをするわけではありません。多くの要求が内在しています。このような練習を総称して、站椿功と呼びます。また、練習初期では、この、站椿功の練習を通して、沈墜勁の

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中国武術の「弓歩」（弓箭式）の解説（初級編）！！李書文八極拳の架式（歩形）の練習法！！

中国武術には、架式と呼ばれる技術があります。歩形とも呼ばれますが、下半身の形態を言います。中国武術には、多くの架式がありますが、中核となる架式が存在します。中国の、ほとんどの武術に存在する架式が、馬歩（騎馬式）と弓歩（弓箭式）です。それだけ中核となる架式だという事です。ただし、同じ名称を冠した架式であっても、門派（流派）や系統によって、細かな形態や要求が同じ訳ではありません。ここでは、李書文系の八極拳の影響が強い、当流の架式について解説していきます。馬

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中国武術の「虚歩」と「七星歩」の解説！！李書文八極拳の「虚式」と「七星式」という架式！！

中国武術には、架式と呼ばれる技術があります。歩形とも呼ばれますが、下半身の形態を言います。今回は、数ある架式の中から、「虚歩」（虚式）と「七星歩」（七星式）について解説していこうと思います。「虚歩」「七星歩」と呼ばれる架式「虚歩」（虚式）と呼ばれる架式は、多くの武術門派（流派）において練習されています。「七星歩」（七星式）に関しては、形態として、同種のものは多いですが、名称が異なる場合が多いようです。太極拳の一部の門派（流派）では、「虚歩」の一種として考える

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中国武術の「四六歩」と「玉環歩」の解説！！李書文八極拳の「四六式」と「玉環式」という架式！！

中国武術には、架式と呼ばれる練習法があります。歩形とも呼ばれ、下半身の形を一定に保つ練習です。この架式には、複数の種類があります。今回は、その中から「四六歩」（四六式）と「玉環歩」（玉環式）ついて解説していこうと思います。「四六歩」と「玉環歩」と呼ばれる架式「四六歩」（四六式）と呼ばれる架式は、多くの武術門派（流派）において練習されています。しかし、形態として、同種のものは多いですが、内容としては、同じとは言えません。また、「半馬歩」と混同する場合が多

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中国武術の架式の解説！！李書文八極拳の「入環歩」「寒鶏歩」「仆腿歩」「独立歩」という架式！！

中国武術には、架式と呼ばれる練習法があります。歩形とも呼ばれ、下半身の形を一定に保つ練習です。この架式には、複数の種類があります。これらの架式は、多くの武術門派（流派）において練習されています。しかし、形態として、同種のものは多いですが、内容としては、同じとは言えません。どの架式においても言える事ですが、同じ名称を冠した架式であっても、門派や系統によって、細かな形態や要求が同じ訳ではありません。中国武術のほとんどの門派（流派）において、力の発生は、下半

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八極拳の蹍歩！！李書文八極拳の歩法！！

八極拳には「蹍歩」と呼ばれる歩法があります。歩法とは、脚の使い方の事です。正確には、ニュアンスが違いますが、一般的なスポーツなどで呼ばれる、「フットワーク」に属する意味合いだと言えます。この「蹍歩」という歩法は、八極拳の代表的な歩法の一つだと言えます。「蹍歩」とは「蹍歩」とは、前方に踏み込んだ前足の爪先を、内側にねじり込む歩法だと言えます。八極拳では、主に踏み込んだ前足にて「蹍歩」を行う事によって、馬歩（騎馬式）の形態になります。下記画像の李書文八極拳で

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震脚と威力！！李書文八極拳の震脚のやり方と発勁技法

震脚と呼ばれる歩法が、八極拳には存在します。本来、跥子、あるいは、跥脚というのが正式名称だと言えます。震脚という呼び名は、どちらかというと、通称だと言えます。漫画やゲームなどの分野や、メディアによって、こちらの震脚という名称の方が、有名になりました。この震脚と呼ばれる歩法は、地面を踏み鳴らすように運用する事で有名だと言えます。現在では、八極拳の代名詞ともなっている歩法です。当教室で練習している八極拳は、名人と呼ばれた、李書文の晩年のものを継承しています。

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中国武術と格闘技の蹴り技の違い！！中国武術の基本的な蹴り技の解説！！

八極拳を始めとした、中国武術の套路（型）や招式（技）には、蹴り技が登場します。これらの蹴り技は、現代の格闘技などの蹴り技とは用途や使い方が違います。格闘技などで練習する蹴り技は、腰や軸足を回転させ、軸足のバネを使って打ち出す事が多いと思います。下記は、格闘技などの蹴りのイメージ画像です。しかし、中国武術の蹴り技は、腰を入れたり、軸足のバネを使って蹴る事は少ないと言えます。また、格闘技などの回し蹴りなどでは、ハイキックと呼ばれる、上段への蹴り技が多いですが、

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中国武術の擺脚の解説！！秘伝の身法につながる基礎練習法！！八極拳や八卦掌の技

中国武術の基本的な練習には、蹴り技の練習があります。八極拳や八卦掌、蟷螂拳など、多くの武術が中国にはありますが、蹴り技の形態は、大きく違いはありません。秘伝につながる蹴りの練習練習方法や練習目的は、各武術や門派（流派）によって違いがあります。少なくとも、ほとんどの中国の武術では、蹴り技の練習が、絶招や秘伝などの高い技術を必要とする技の、基礎的練習となっています。つまり、絶招を扱うための身体の形成に、直接つながっていると言えます。この蹴り技の練習方法や練習

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中国武術の「括面脚」についての解説！！秘伝の身法となる基礎練習法！！八極拳、蟷螂拳、八卦掌の技

中国武術では、蹴り技は基礎的な練習に分類されています。中国には、八極拳や八卦掌、蟷螂拳など、多くの武術が存在しますが、蹴り技の練習法に、大きな違いはありません。秘伝技法と蹴り技の関係蹴り技の練習方法や目的は、各武術門派（流派）によって違うと言えます。少なくとも、当流の中国武術では、蹴り技の練習が、絶招や秘伝と呼ばれる、高い技術を必要とする技の、基礎練習となっています。つまり、高級技法を扱うための身体の形成に、重要な練習だと言えるという事です。この蹴り技の

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サイドキックや「横蹴り」とも呼ばれる「踹脚」（側踹脚）の解説

中国武術には、「踹脚」と呼ばれる蹴り技があります。「側踹脚」とも呼ばれますが、俗に「サイドキック」とも呼ばれる蹴り技です。空手などでは、「横蹴り」と呼ぶ事が一般的です。映画俳優であった、ブルース・リーが多用したため、一般的にはこのイメージが強いのではないかと思います。中国武術の蹴りの基本概念基本的に、中国武術の蹴り技は、相手の腰より上の部位を狙う事をほとんどしません。もちろん、套路（型）や、基本練習などでは高く蹴り上げますが、これは身体能力の向上のためで

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八極拳などで練習する「斧刃脚」の解説！！八極拳の蹴り技！！

中国武術には、「斧刃脚」と呼ばれる蹴り技があります。八極拳や形意拳などの、近接戦闘を得意とする武術において、多用される蹴り技だと言えます。中国武術の蹴りの基本概念基本的に、中国武術の蹴り技は、相手の腰より上の部位を狙う事をほとんどしません。もちろん、套路（型）や、基本練習などでは高く蹴り上げる場合はありますが、これは身体能力の向上のためであって、そのままの形態で運用する訳ではありません。特に「斧刃脚」は、相手の腰から下の部位を狙うのが主になります。また、

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太極拳や気功で練習する站椿功と瞑想！！無極椿の練習法

站椿功は、太極拳を始めとした中国武術や気功などの、特有の練習法だと言えます。これらの運動では、止まった状態での練習を重要視します。中国的な練習体系では、「静」が重要な要素だと考えます。つまり、ある一定の姿勢や形をとって、黙って立ち、腰を下ろした状態を維持する練習を行うという事です。もちろん、ただじっと立つのではなく、多くの要求が内在している練習法です。このような練習を総称して、站椿功と呼びます。また、站椿功は、一部では立禅とも呼ばれ、瞑想の要素も含まれ

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李書文八極拳の沈墜勁、十字勁、纏絲勁と武術に必要な思考法

八極拳には、威力や身法を構成する、発勁法や発力法があります。これには、複数の種類があり、段階的な練習体系となっています。当教室で練習している、李書文の晩年の八極拳では、沈墜勁、十字勁、纏絲勁という発勁法が有名だと言えます。これらの発勁法の一般的な解釈は、次のようになります。沈墜勁、十字勁、纏絲勁の一般的な解釈沈墜勁とは、下方に体重を落とす事で、震脚とも関連付けて解説されます。十字勁とは、上下、左右、前後に開く事として解説されます。纏絲勁とは、動作にネ

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