体調や気候によって生活が乱れることはある。 誰にだってあるんだよ。 だから気を張らなくても大丈夫。 すぐに戻さないといけないって焦らなくていいの。 深呼吸してご飯を食べてお風呂に入ろう。 少ししたら自然と元に戻るから。 大丈夫だよって自分に言ってあげようよ。