何となく元気が出ない時は、ヨシタケシンスケ氏の本に限ります。 自分だけじゃないのだなと思えるので。 おはようございます。

そういえば、継続アプリを入れて30日続きました。 軽いスクワットトータル50回。 結構いいですよ。 三日坊主を克服するアプリ ｢継続する技術｣ https://bondavi.jp/kg こんばんは。

自分の特性を知ることは大事というものの、どうやって測って良いかわからない人も多いかと思います。 「医師の作った『頭のよさ』テスト」(光文社新書)を是非お試し下さい。 点数計算が大変ですが、特性の可視化ができて、自分の再認識に有効です。 おはようございます。

【耳より的】何となく腐り気味な時は「歩いてみる」と良いと思います。 逆に疲れそうだと敬遠しがちですが、いざ歩いてくると意外にスッキリするものです。 熱中症だけには気をつけて。 おはようございます。

以前、鉄分補給について呟きましたが、 植物性の物(ひじき・ほうれん草等)より 動物性の物(マグロ赤身・レバー)の方が 鉄分の吸収率か高いのだそうです。 (引用: 最強の糖質制限ガイドブック/水野雅登著) おはようございます。

分子栄養学的には、鉄分の欠乏が鬱やパニック障害に関連しているとのこと。 ダイエット目的で、意識的に鉄分補給をしていますが、確かに精神的には安定しているような実感があります。 信じるか信じないかは貴方次第… おはようございます。 https://twitter.com/ort100sup/status/1657752658621665282?s=46&t=oVHrdsBCDmoVfBn2BmeXuw

【耳より的】 いつもより動きすぎて疲れた時は「キレートレモンクエン酸2700」を飲んで休むことをお勧めします。 翌朝の寝起きのしんどさと筋肉痛が違うはず…。(通常のキレートレモンでも可) https://www.pokkasapporo-fb.jp/products/lemon/kire-to/JF41.html おはようございます。