令和５年７月９日(日)：喫食 昼 ・ごはん0.5合 ・白菜のお好み焼き ・ネギのみそ汁 晩 ・納豆１パック＋ネギ ・そば２束 食費　累計：3,454円 １日：642円 ３日：149円 ４日：1,118円 ５日：131円 ７日 ：1,277円 家庭内取引：137円

令和５年７月６日(木) 喫食 朝：豆腐ネギみそ汁 夕：納豆そば２束 夜：豆腐ネギみそ汁 買い物 １日：642円 ３日：149円 ４日：1,118円 ５日：131円 家庭内取引：112円 累計：2,142 円 「食費＝月5,000円」の道のりは険しい

令和５年７月５日(水) 喫食： ・ジャガイモ２コ ・米0.5合* 　＋ちりめん山椒* ・納豆１パック *納豆３パックと物々交換 ・納豆そば２束 ・豆腐/ネギみそ汁そうめん１束 ・鶏ご飯* 中盛り50円 x ２杯 *家庭内で配偶者から購入 買い物： ネギ３本　131円

令和５年７月８日(土)：喫食 昼：ネギ/白菜きざみ納豆そば２束 夜：白菜のお好み焼き お好み焼きの小麦粉/ソース/マヨネーズは、先月買ったものを使ってます

令和５年７月４日(火) 朝：ネギみそ汁そうめん 晩：かけそば２束 夜：納豆２パック (45g x ２) 　＋ネギみそ汁 買い出し 納豆３p(x ８個) 豆腐4p みそ750g 267円 冷凍ネギ 150g 145円 七味唐辛子 50g 残りは48円/コ 合計1,118円

令和５年７月３日(月) 朝：ジャガイモ２コ 昼：白米0.5合 (バターしょうゆ) ＋みそ汁 (ワカメ) 夕：冷や汁風ごはん0.5合 夜：かけそば２束 ネギ150g 138円+11円(税) 累計：791円 今月残り：4,209円 腹パンパン、日中は力が出にくかった１日でした

令和５年７月７日(金)：喫食 朝：豆腐/ネギみそ汁そうめん１束 夕：タマゴ納豆そば ２束 夜：そうめん 4束 夜に食べすぎた(泣) タマゴは１日１コまで １週目は摂取タンパク質が少なく、毛髪がしなっとしてしまった タマゴ・納豆・豆腐でタンパク質をできるだけ摂取していく

令和５年７月７日(金)：買い物 ・タマゴ 10コ 298円 ・白菜1/4 100円 ・つゆ 1L 198円 ・白ごま 60g 90円 ・そうめん 1kg 250円 ・そば　1kg 250円 ＋税 94円 小計 1,277円 家庭内取引 +32円 累計：3,387 円

令和５年７月２日(日)：喫食の記録 夕：そば２束 51円 夜：そうめん２束　51円 深夜：ジャガイモ６コ　38円 食べました 腹パンパンです 調味料や飲料は、先月までの残りを消化してます そのため今月に使用できる予算の上限は、厳密には5,000円ではないです

令和５年７月１日(土)： そば 1kg 255円 そうめん 1kg 255円 じゃがいも(きたあかり・茨城産)　Xコ 95円 まとめ値引：-10円 消費税 47円 合計：642円 残り：4,358円