今日のつぶやき💬 一昨日の歩数計 👉13,649steps 消費カロリー 👉198kcal 緩いウォーキングでは消費カロリ少ない！競歩レベルにしないと体重減望めませんね😅他の運動と組み合わせたり、夕食時間早めにしたり(⬅️コレ効果的でした)2024師走迄に少なくとも５kg減目標