信念は情動を伴った記憶によってつくられます。些細なできごとではなく深く心に浸透したものが情動記憶となり信念が形成されます。

ストコマが外れた時の喜びも情動記憶

心の中で行う会話をゴール達成に必要なものにします。肯定的な言葉を意図的に選び続けると不要なものは見えなくなります。

必ず解決できる。と思っていましょう。諦めとか力不足などの言葉は不要です。ただ思っているだけで良いのです。

信念が変わらなければ習慣は元に戻るのです。戻ってしまうのは根性がないとかやる気がないという事ではありません。居心地の良い場所を意図的に変えていないのです。

セルフトークをコントロールしましょう。正しいセルフトーク行うことで新しいセルフイメージができあがりコンフォートゾーンが変わります。

クレディスイスの行方 https://www3.nhk.or.jp/news/html/20230320/k10014013631000.html

心の中で呟いていることや発言は自我となります。自己対話によって映像化された強い感情は習慣となります。望んでいる習慣を手に入れる為には言葉を大切に扱います。