ADHDの私のライフハック 最近、朝ウォーキングをしています。（ちなみに今朝も１時間ほど。） ADHDは注意欠陥多動性障害（最近では注意欠如多動症）と言われる脳機能障害の一種ですが、私個人的には障害名の通り、多動（よく動くこと）が、体調維持や心身の安定に最も適していると感じます。