自分よくやってるなーって思えるとき あんまり細かいことだと なかなか人には言えないけど、 （理解してもらえないし） 言うがわと言われるがわを 自分一人でたくさんするのは 大事なことなんですよね〜 自然にひとりごとが出る人って お得だなぁって思います♪

周りの言うことを 忠実に守って生きてきた方は 自分で決めたり 好きにすることに 慣れていないかもしれませんよね 無鉄砲に生きてきた方が 型を習うことが必要になるように 反対の要素を 生き方に取り入れていくことで より生きやすくなっていくはずです 殻をやわらかく🎈

いろんな人がいる。 いろんな考え方がある。 いろんな感情がある。 ほんの少しでも 生きていたいと思える日があったら、 全肯定してみよう。 今までよくやってきたね。 一人でもよく頑張ってきたね。 そう言って抱きしめてあげよう。 自分のことを。

無駄にしてる時間はあるのに 時間がない… って思えていたら、心の中で 自分を責めてるのかもしれませんね。 本当に時間がない場合、 そうしないといられなかったときが あったのかもしれませんね。 嫌だ…しんどい… そんなときは、 いつからでも違う選択をして大丈夫です＾＾

朝から気分がいいとき いつも調子が良くないと どうせ今だけだしな… って思いたくもなるけど。。 せっかくだから 小さく何かを完成させたり 一歩だけ進んでみたりしてもいいですよね。 必ずよくなっていくと 信じられる日を増やすためにも✨

苦しいくらいの日々じゃないと 頑張ってると思えない… 思ってもらえない… これって、なんか変。。 時代の流れを感じると 変わりつつあると思えることもある！ けど不変に感じてしまうことも… 今自分はいったい何に困っているのか？ まずはそこを明らかにしていこう！

焦らない焦らない。 すぐに動けなくても したいことできることの 小さいことを積み上げていく。 そこに自分で優しくOKを出しながら ときに口角をあげたり、空を仰いだり、 フッと今気持ちいい…って思えたら それだけではなまる100点💮

楽になったり安心したり いくらでもしていいんですよね。 そうなったら、 ダメになるんじゃないか… そう考えてる時点で その人は本当に大丈夫なんです。 その場合、 すごく楽になったり、 すごく安心できると、 感じたことのない心地よい パワー？エネルギー？が わいてきますよ。

自分を否定してまで みんなに合わせなくてもいいんです 自分を責めてまで 強くならなくてもいいんです 悲しいときは悲しいし ムカつくときはムカつくし 寂しいときは寂しい… そのまんまの受け止め方が できるようになると いつどこで誰といても 安心して過ごせるようになりますよ＾＾

ありがとうございますと言うとき 心の中では 申し訳ない…申し訳ない… そうつぶやいているとしたら… それは自分が悪いっていうのを しみこませてるかも… 自分以外の人だと思ってみたとき 謝る必要なんてないことなら お願いしてもいいんだよ… そのまま受け取っていいんだよ…

いろんな人がいていいってことは いちゃいけない人はいないってこと 自分を犠牲にしなくても 自分らしくいられるはずなのに… ちょっと生きづらいなって どうしても思ってしまうときはある そんなときは目を瞑って 楽になるほうを選んだらいいと思う

連休前のラストスパート✨ 連休明けのことはいったん考えずに、 この解放感を楽しんじゃおう😆 そうすると、 それと同じ感覚のことが起きやすくなるぞ🌷

申し訳ないな… 人に甘えるのが苦手な人は よくこう思うかもしれない。 でも、申し訳ないの意味は、 弁解のしようがない！ ということ。 そこまでのことをしてるかな？？ してるなら、それを正す必要はあるけど、 そこまでしてないと思うから 申し訳ないって思いすぎなくて大丈夫だよ☺️

あーまた無駄にしちゃった… ってよく思うときは、つらいけど。。 無駄にしたっていいんだよ。 効率よくできなくてもいいんだよ。 無駄な時間〜✨って楽しんじゃっていいんだよ。 歳が経って、結局は無駄なものなんてないんだってどうしたって気づくから、大丈夫🙆‍♀️ 春風のように軽く〜

感情に良いも悪いもない。 頭でわかっても、 ネガティブな感情って正直しんどい… やっぱり避けたいもの… ネガティブではない意味が加わると安心して感じられてくる。 そうすると、 大事なこと、大切な思いも見えてくる。 そうなったら、 ネガティブな感情もめっちゃ大事やん😊

一人一人が違うのだから 子も親も一人一人違う。 だから子育ても 親子の数だけ違ってもいいんですよね！ 正解を見つける安心感よりも 今ここで心地よく過ごせる安心感にも アンテナをはって… 失敗しても彷徨っても大丈夫。 よくやってる、よくやってるよ〜

過去がつらくて先に進めないとき。 過去と人は変えられない。 そう思って少し先に進めることもある。 それも大切な成長の一つ。 今感じるつらさを癒していくと、 過去がぐんと変わることもあるし、 人がすごく変わることもある。 すぐ変わる部分もあるし、 時間をかけて変わる部分もある。

意外とみんなあるわけじゃないんだな… ってなにかに腑に落ちると 楽になることってありますよね みんなと同じで安心することもあるけど、 意外と少数派なんだなって わかって安心することも 違うって特別なことかもしれないって いい感覚に転換できたら どこかにある　つかえも取れるかも