どこの誰かも分からない人の声や言葉。 交流すらしたことのない人からの声や言葉。 それに一喜一憂するときがある。 けれど、怯えては意味がない。 強く立ち向かい、自身の糧と戒めにする。 そうした方が心を強く保てる。 私は大丈夫。

朝起きてカーテンを開ける。 それだけで心が少し軽くなる。 不安や焦る気持ちは消えない。 でも、それでいいの。 心に正直に生きる。 私は私を生きるしかないのだから。 無理に自分を追いつめなくていい。 そんなことしなくても生きていけるから。

今日は頭の中が清々しい。 まだ心のモヤモヤはあるけれど。 食欲不振も吐き気も不快感もあるけれど。 頭ははっきりしてるんだ。 少し歩いたら気分良くなるかなとか。 掃除をしたらスッキリするかなぁとか。 体を労る準備ができているの。 心と頭の自由って素敵なだなぁ。

プールで思い切り泳いで運動した。 身体が重かったのが嘘みたい。 凝り固まった筋肉がほぐれていった。 でも、運動が苦手なのも事実。 だから、好きな運動のみに集中している。 水泳とサイクリング、そしてストレッチ。 続けられることが一番大切。

自分の好きなことを実現させるって難しいね。 きっと時が経てば機会が巡ってくる。 そう思うけど。 具体的な形さえ思い浮かべることができないの。 起業ってほど大それたことじゃない気もする。 でも研究を共有するって大きなこと。 モヤモヤしてしまうね。 人生って大変だなぁ。

物事が上手く進まないとイライラする。 何でも思い通りにいかないのは当たり前なのに。 だからイライラを和らげる方法を試してみよう。 7時間以上たっぷり眠れた。 朝から程よい量の食事を食べられた。 足の疲れと痛みが減っている。 予想外の良いことを思い出してみよう。

心の負担になるものは除外すればいい。 私はいつの間にか勝手に物事を縛り付けている。 リラックスの方法ですら余計な物を付け加える。 入浴するだけでいいのに。 本を読まなきゃ、テレビを見ながら…。 リラックスという目的から脇道に逸れてしまう。 ただ単純にリラックスしよう。

パリで働く80代のおばあさん。 彼女はとっても明るくて飾らない。 自然体で生きている。 なかでも印象に残った言葉は「考えない生き方」 ポジティブに生きる考え方を聞かれて言っていた。 「作り過ぎず考えない。自然体でいい」 そんなことを言っていた。 憧れるなぁ。