自己を見つめるというのは、自己を見つめると考えることではない 極端に言うと、その時、自己に生起している感情、その流れを捉え、実感することである 誰かに傷付けられたと感じるなら、その傷付けた相手に向かうのではなくて、その瞬間の自己の痛みに全的に留まる そのアートを学ぶのが瞑想なのだ

慈悲の瞑想中に突然現れた「悪質な私」。 とても陰湿で本当に “闇” そのもの。 あー…今までそういう自分を受け入れて来なかったのだなあ としばらく静観。 瞑想していると自分も人のこと言えないなあという気持ちになる。 冷静になれるというか、我に返る感じ。 もっと自分を高めたい。