自己を見つめるというのは、自己を見つめると考えることではない
極端に言うと、その時、自己に生起している感情、その流れを捉え、実感することである
誰かに傷付けられたと感じるなら、その傷付けた相手に向かうのではなくて、その瞬間の自己の痛みに全的に留まる
そのアートを学ぶのが瞑想なのだ