自宅庭でのスタンディングバーベルリフティングの重量は、トレーニング施設での90 kg(安全装置付)とは異なり、今月、10 kg から始め、昨日から 16 kgになり、手応えを感じる重量ではありませんが、安全装置がないため、軽量から開始し、徐々に、身体を慣らさなければなりません。

自宅の庭には、毎年、ウグイスが来て、「ホーホケキョ、ホーホケキョ、キキョ、キキョ、キキョ、ホーホケキョ」と、快い響きの鳴き声が聞こえ(雀も燕もカラスもきます、近くの千波湖には、太平洋から20 kmも離れていても、カモメも来ます )、いつまで来てくれるか、いまを楽しみたい心境です。

私は、1年3ヵ月前からトレーニング施設で、筋トレに励み、ベンチプレス40 kg(数百回)、スタンディングバーベルリフティング90 kg(リバース、スクワット、数百回)、自宅庭でもできるように、関連機器購入、製品点検、組み立て、試験的利用、順次、計6、10、20、30、40 kg。