「勝つための勝負メシ」消化の良いものを選ぶ～糖質が主のおにぎりだと2時間 ほどで消化されます。でも焼き肉。特に脂肪が多いバラ肉にすると軽く3時間以上 かかります。勝負の前に腹がもたれては集中できません。おすすめは闘う1時間前に消化が早いバナナを摂ること。タイミングが大切です。(続