【目標は公に宣言！】 SNSや友達との雑談のなかで 自分が取り組んでいる目標を共有しよう 周囲から経過を監視される緊張感や 有言実行の快感がプラスとなる 自分の心に潜ませて、 挫折せず継続して達成できるほどの気持ちの強さは珍しい 自分に言い聞かせる言葉は声に出して「宣言」