悲しい気持ち、苦しい気持ちを切り替えたいなら、作り笑いでもいいので笑顔を作って姿勢を正してみましょう。 そして、楽しかった思い出や楽しみにしてることを思ってみましょう。 人の意識は一つのことしか考えられないので、 一時的かもしれませんが、明るい気持ちに切り替えることはできます。

ジンクスを気にしない。 人は意識している事に注目してしまいます。 ジンクスやゲンを担ぐのはいいですが、 それにこだわりすぎてできなかった時に不安になったり、本来の実力が発揮できなかったりしてしまいます。 できなかった時こそ、新しい何か良いことが起こるかもとワクワクしてみましょう。

感謝の手紙を書くと幸福度が上がります。 あなたの身近な人でも、 会えなくなってしまった人へでもいいので、 感謝の手紙を書いてみましょう。 その人のことを思い書くことで、感情が高まり幸福度が上がります。 その手紙を相手に届け読み上げると、相手の喜ぶ姿も見れて更に幸福度が上がります。