ホット環境で運動すると よくわかるんだけど 水分をこまめに摂っていないと 体調が崩れます。 睡眠不足もそれに拍車をかけるので 夜よく眠りましょう☺︎ そのためには 日中よく動くことが大事。 水分補給と睡眠と活動。 気にかけてみてください。 #つぶやき #日常でできること