ホット環境で運動すると
よくわかるんだけど
水分をこまめに摂っていないと
体調が崩れます。
睡眠不足もそれに拍車をかけるので
夜よく眠りましょう☺︎
そのためには
日中よく動くことが大事。

水分補給と睡眠と活動。

気にかけてみてください。 #つぶやき #日常でできること