多動衝動性ADHDの私の習慣 毎朝、その日の予定を”手書きで”紙に箇条書きにして持ち歩きます。 超細かく具体的に書くことが肝心で、これを行うと、忘れ物や抜け漏れが激減し、一日を有効に使えます。 終わった項目、案件はできればその場で消します。ダラダラ過ごしがちな休日におすすめです。