8weeks.ai日記 #22 7/1(月) 睡眠管理アプリSleepCycleによると僕の快眠度平均は59%、日本人の平均が64%。まずは平均を超えるために夜の過ごし方を見直す。夜の瞑想、スマホを控える、毎日決まった時間にベッドへ等々、思いついたところから始めてみます。