寝る技術

#寝るのが下手くそ

先日のことですが、夜中にベランダで空を見上げると、綺麗な満月が浮かんでいました。私は寝るのが下手くそで、慢性的に寝不足です。その日もどうせ眠れないしと、椅子を出して暫く月光浴することにしました。ネット検索してみると、月光浴で安眠効果が期待できるらしいという記事が目に留まり、たまにはぐっすり寝てみたくなりました。あまりに眠れないので良く眠剤のお世話になりましたが、薬に頼るとあまり良い睡眠を得られず、

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感激ですケロ♪
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寝る技術

夜行バスを使うことが多いぼくは寝不足気味。

バスではどうもぐっすり寝られなくて、翌日はずっと頭がぼーっとしてしまうんです。

睡眠って人間の基本的なものなので、いかに質の良い睡眠を取るかが大事。

なにもしなくてもそのうち寝られると言えばそうだけど、寝たい時に質の良い睡眠をとれる技術は大事だと思うんです。

これは一刻も早く身につけておきたい技術なんだと。

質の悪い睡眠で1日を無駄にするなんて

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