【モチベーションＵＰを持続させる方法】 やることをはっきりさせて少しずつハードルを上げていく！ 例えばダイエットでいきなり10ｋｇ痩せると言ってもモチベーションは上がっても持続しないよね。でも、朝ラジオ体操してみるとか食後のアイスを半分にするとか小さなハードルを毎日やってみてね。