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ポンプ作用
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筋肥大とポンプ作用とは(ポンプを最大にするには、無酸素性解糖に大きく依存するレジスタンスエクササイズ、中~高レップと短い休息時間を用いるボディビル形式のトレーニングになる)
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中島 裕之/Hiroyuki Nakajima
3年前