バッダ・コナアサナ 骨盤の向き、傾きを意識する。 膝を下ろすには、膝頭を外に、互いに遠くに離すように意識すると、膝が下がりやすい。

バッダ・コナアサナをいただく！ そろそろ進んでも、の先生の発言から一週間。もらえるとわかると拘りがなくなり気楽に練習がしていた。 そして今日、新しいアーサナをもらう。お気楽とはいえ嬉しい！嬉しさは先週の方が大きい。 ガルバ・ピンダアサナ、長かった。振り返ると１０ヶ月要してる。