デトックス日記

デトックス日記1日目

さて。

今日から始まったデトックス♪

朝ごはん→プロテイン+ビタミンサプリ+ミネラル

ストレッチ+深呼吸

昼食→なし

夜→会食(好きなモノを♪)

夜はどうしても外食が多いので日中の食事量を調整してみました。

ここ2週間はこんな感じでやってみようと思います。

ただ、日中はあまり食べない方が集中していた気がしますね~

食べると血糖値の上昇を抑えるインスリンが血糖を下げるため、眠気が襲

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have a good day♡
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510 デトックス日記 1〜5日

【🌿デトックス日記🌿】

5月 15日(水曜日)
Detox🌿 1日目🌷

〜1日の振り返り〜
【💐就寝/起床時間】
▫️就寝 0:30
▫️起床 6:20
【💩便の回数・状態と色】
2回 やや柔らかめ
【🌏今日飲んだ水分量】
2l
【🍽今日のお食事】
▫️朝 味噌汁、バナナ
▫️昼 BBQ(ナス、玉ねぎ、ピーマン、バナナ、りんご)
▫️夜 きゅうり りんご 納豆
【🏃お

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もっとスキって言ってほしい!
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ファスティング日記〜準備編〜

GW最終日。昨日5/5から、実はファスティングの準備に入りました。

断食デトックスと呼んでいる、天然ハーブ🌿を用いたデトックス方法でファスティングをするのですが、今回は2度目のファスティング。(前回は2年半前に2週間程やりました)

今回は本番1週間のファスティング記録のために、簡単に日記をつけていこうと思います。

スケジュールはこんな感じ。

5/5〜5/7準備期間
(1日1食、

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