サランバ・サルヴァンガアサナ（肩立ちのポーズ） 肩を少しだけ内側に入れて、肘をもう少し狭くする（肩のラインを少し意識してみる）。 そして、上から引っ張られる意識をもつと、より高く、まっすぐに脚をあげられる。