年末年始のお休みに入っています。 体が欲する睡眠。ほどほどの量の食事。散歩、軽いスクワットと腹筋・背筋、ストレッチ。たったこれだけでも、かなり体調が戻りました。 職業柄、年末年始もほとんど休めない人もいらっしゃると思いますが・・（私も以前そうでした）、体調を整えたいですネ。