おはようございます。 自分に優しくできない方へ 昨日いいこと思いついたので ここで教えちゃいます！ 自分に厳しも優しくも全然だめ だったら避難しよう 負の感情の大津波から避難です！！ うまく避難するには避難訓練が不可欠 【穏やかに過ごすヒント】 負の感情の津波からの避難先は？

おはようございます。 もし 毎日うまくいかないもう嫌 でも自分に優しくできない それは危険なサイン 自己メンテナンスしましょう 十分な睡眠 適度な運動 静かな場所で過ごす 頭の中を全部書き出す その後小さなご褒美を。 【穏やかに過ごすヒント】 自分を整えるために何しよう？

おはようございます。 もし大事な人がしんどい今を過ごしていたら 行ってらっしゃいと一緒にこう言います 結果や成果はどうでもいいから、無事に帰ってきてね その後まったりしよう これを読んでくれたあなたにも 同じことを伝えたい 【穏やかに過ごすヒント】 頑張りすぎていることは何？

おはようございます。 木曜日の今日を乗り切れば明日はみんな大好きの金曜日。今週はクリアしたも同然。 ところで今日することって何？ それはコツコツ積み上げ型タスクの今日の分。 todoリスト全部やる必要はないよ。 【穏やかに過ごすヒント】 成長のためにコツコツ続けていることは何？

おはようございます。 朝も日中も肌寒くなり、すっかり秋らしくなってきましたね。 寒のを我慢し続けると体の余計な所に力が入り、緊張やストレスを抱えている状態と同じになります。お互い体も心も温かくして過ごしましょう。　 【穏やかに過ごすヒント】 心と体を温くして過ごせるアイテムは？

おはようございます。 昨日知り合いのママさんが精神的に辛くて二週間休職した話を聞きました。自分の居場所がなくなるのが不安で仕事を再開しているみたい。 不安や焦りもわかるけど、自分の健康より大事なことなんてないんです。 【穏やかに過ごすヒント】 自分にとってお金より大事なものは？

おはようございます。 週の始まり月曜日、休み明けで気分が重いかも。大丈夫。昨日と今日の変化が大きいだけ。今日帰ってくる頃にはいつものペースを取り戻せます。 焦らずゆったり。周りや結果なんて気にせず、心穏やかに🌿 【穏やかに過ごすヒント】 今週の新しい１歩目は何から始めようか？

おはようございます。 せっかくの日曜日、いつもとちょっと違うことしてみませんか？ お気に入りの本を外で読んだり、 カフェで普段頼まないメニューを試してみたり。 心に新しい風を吹き込みます🌿 【穏やかに過ごすヒント】 今日はどんな小さな冒険をしてみようか？

おはようございます。 今日は土曜日で朝からだらだらしてみたくもなるけど、そこはぐっと我慢。 毎日の自分のやるべき「朝のミッション」をさくっとクリアして、その後遠慮なく「ボーナスステージ」。 アニメも見るしゲームも満喫します！ 小さなご褒美で機嫌良く過ごしましょう。

おはようございます🌞 自然と心が軽くなるちょっと嬉しい金曜日✨ これも目の前にある小さな幸せ。 おまけに頼み事が通りやすいラッキーも！ 逆にいい人のあなたが引き受けすぎないようご注意ください⚠️ 【穏やかに過ごすヒント】 今日が終わったら、自分にどんな小さなご褒美あげようか？

おはようございます。 今日が始まったばかりですが、 きのうはどんな1日でしたか？ いいことあった人も いい日でなかった人も 今日はまた再スタート。 生まれ変わったつもりで（細胞レベルでは本当にそう） 始めましょう 今日の楽しみは…？ これが決まったら、活動開始😁

おはようございます。今日は雨。 もし気持ちもどんよりしていたら、 自分に優しくすることを考えましょう。 煽り情報が溢れすぎて気づきにくいけど、 今は戦争も飢えもない、本当は平和な時代。 一番気をつけるべきは、自滅。 自分で自分を痛めつけること。 のんびりいきましょ。