今日は少しマイナス思考な日😭 そんな時、まず一度冷静になり、客観的に自分を見つめます👀 「あ、お腹空いてるな🙄」 「呼吸が整ってない🤨」 「身体が休まってないぞ🤔」 「水分とってなかった🥺」 『感情』じゃなく『体調』にフォーカスして、スイッチ切り替えだよ☺️✨