いつもありがとうございます。 走り屋です。 ダイエットを始めて、少し経ちました！ 今日の成果です。 体重 64.4kg 体脂肪率 16.6% 運動 筋トレ5分 筋トレは基本自重トレーニングです。 歩数 6377歩 日々の成果が見えてきている 進歩することが大事！ 明日も頑張ろう！！
いつもありがとうございます。 走り屋です。 ダイエットを始めて、少し経ちました！ 今日の成果です。 体重 64.2kg 体脂肪率 16.4% 運動 筋トレ5分 筋トレは基本自重トレーニングです。 歩数 9467歩 日々の成果が見えてきている 進歩することが大事！ 明日も頑張ろう！！
いつもありがとうございます。 走り屋です。 ダイエットを始めて、少し経ちました！ 今日の成果です。 体重 63.9kg 体脂肪率 15.9% 運動 筋トレ5分 ランニング40分 筋トレは基本自重トレーニングです。 歩数 17098歩 日々の成果が見えてきている 進歩することが大事！ 明日も頑張ろう！！
いつもありがとうございます。 走り屋です。 ダイエットを始めて、少し経ちました！ 今日の成果です。 体重 65.0kg 体脂肪率 16.7% 運動 筋トレ5分 筋トレは基本自重トレーニングです。 歩数 5024歩 日々の成果が見えてきている 進歩することが大事！ 明日も頑張ろう！！
皆さん、こんにちは。 走り屋です。 今日は、昨夜行われたユーロ決勝の結果と、今後の海外サッカーの流れなどを話していければと思います。 最後まで見ていただけると嬉しいです。 まずは昨夜のユーロから スペインvsイングランドという対戦カードでしたね。 結果は2－1でスペイン優勝！！ スペインを応援している人は改めておめでとうございます！ 今大会は負けなしで優勝する圧倒的な強さを見せましたね！ 私はイタリアを応援していたのでベスト16で散った際はまあまあかな？と感じました。
いつもありがとうございます。 走り屋です。 ダイエットを始めて、少し経ちました！ 今日の成果です。 体重 64.5kg 体脂肪率 17.1% 運動 筋トレ5分 筋トレは基本自重トレーニングです。 歩数 2802歩 日々の成果が見えてきている 進歩することが大事！ 明日も頑張ろう！！
いつもありがとうございます。 走り屋です。 ダイエットを始めて、少し経ちました！ 今日の成果です。 体重 65.2kg 体脂肪率 17.1% 運動 筋トレ5分 筋トレは基本自重トレーニングです。 歩数 10023歩 日々の成果が見えてきている 進歩することが大事！ 明日も頑張ろう！！
いつもありがとうございます。 走り屋です。 ダイエットを始めて、少し経ちました！ 今日の成果です。 体重 64.3kg 体脂肪率 16.5% 運動 筋トレ5分 筋トレは基本自重トレーニングです。 歩数 9322歩 日々の成果が見えてきている 進歩することが大事！ 明日も頑張ろう！！
いつもありがとうございます。 走り屋です。 ダイエットを始めて、少し経ちました！ 今日の成果です。 体重 64.2kg 体脂肪率 16.3% 運動 筋トレ5分 筋トレは基本自重トレーニングです。 歩数 9322歩 日々の成果が見えてきている 進歩することが大事！ 明日も頑張ろう！！
いつもありがとうございます。 走り屋です。 ダイエットを始めて、少し経ちました！ 今日の成果です。 体重 64.3kg 体脂肪率 16.5% 運動 筋トレ5分 筋トレは基本自重トレーニングです。 歩数 8001歩 日々の成果が見えてきている 進歩することが大事！ 明日も頑張ろう！！
いつもありがとうございます。 走り屋です。 ダイエットを始めて、少し経ちました！ 今日の成果です。 体重 63.8kg 体脂肪率 16.0% 運動 筋トレ5分 筋トレは基本自重トレーニングです。 歩数 6523歩 日々の成果が見えてきている 進歩することが大事！ 明日も頑張ろう！！
いつもありがとうございます。 走り屋です。 ダイエットを始めて、少し経ちました！ 今日の成果です。 体重 64.2kg 体脂肪率 16.2% 運動 筋トレ5分 筋トレは基本自重トレーニングです。 歩数 8064歩 日々の成果が見えてきている 進歩することが大事！ 明日も頑張ろう！！
いつもありがとうございます。 走り屋です。 ダイエットを始めて、少し経ちました！ 今日の成果です。 体重 65.0kg 体脂肪率 16.9% 運動 筋トレ5分 筋トレは基本自重トレーニングです。 歩数 11363歩 日々の成果が見えてきている 進歩することが大事！ 明日も頑張ろう！！
いつもありがとうございます。 走り屋です。 ダイエットを始めて、少し経ちました！ 今日の成果です。 体重 65.8kg 体脂肪率 17.5% 運動 筋トレ5分 筋トレは基本自重トレーニングです。 歩数 9143歩 日々の成果が見えてきている 進歩することが大事！ 明日も頑張ろう！！
いつもありがとうございます。 走り屋です。 ダイエットを始めて、少し経ちました！ 今日の成果です。 体重 65.0kg 体脂肪率 16.8% 運動 筋トレ5分 筋トレは基本自重トレーニングです。 歩数 10231歩 日々の成果が見えてきている 進歩することが大事！ 明日も頑張ろう！！
いつもありがとうございます。 走り屋です。 ダイエットを始めて、少し経ちました！ 今日の成果です。 体重 64.6kg 体脂肪率 16.5% 運動 筋トレ5分 筋トレは基本自重トレーニングです。 歩数 2069歩 日々の成果が見えてきている 進歩することが大事！ 明日も頑張ろう！！
