#300 フルマラソンに挑む㊲

３７週め

左ふくらはぎ故障中

１月１１日（月）速歩

ジーパンで歩いたが・・・

後半、ちょっとだけ閃いた。

走るときのように胸を少しだけ突き出す。

こうすることで骨盤が前傾になり、良いのでは。

次回からこれを意識してみよう。

１月１２日（火）速歩

１キロだけ。これが僕の最高速度。

今後、毎日速歩してこうかな。ほんとは競歩のつもりなのだが。

明日は８割の力で２～３キロかな。

１月１３日（水）速歩

２キロ歩いてみた。

今日は９割ほどの力で。最初の１キロは良いのだが、その後がなんかべた足と言うかフォームが崩れている気がする。

明日よりキロ毎にインターバルをとってみるか。

１月１４日（木）速歩　１ｋｍ　２本

今日は１ｋｍｘ２本　の予定だったが・・・

歩き始めはまあまあのフォームで行けてる気がするが、
現段階では１ｋｍ持たない感じ。

なので、明日から５００ｍにしようと思う。

５００ｍ　ｘ　４本。
これで行こう。

１月１６日（土）インターバル

５００ｍ　ｘ　８本の速歩にしようかと思ったら、

先日、ベンチプレスで左肩を痛めて、腕を大きく振ることができない！

なので、ランに切り替えた。

しかし、２本走ったところで左ふくらはぎがちょっと違和感。

４分のインターバルで何ともないと思ったが、考えが甘い甘い。

３本目にしっかりと違和感！

で、ストップ。

結局、１キロも走れないのか。

まあ、大したことではない。

そのうち何とかなるだろう。