#1103 ジョグ、サイコーぉ

ラン歴：３年と１ヵ月、フル4時間を目指す！（65歳、最終目標3.5）
右ふくらはぎ故障中（軽い肉離れ？）
休養期間：10週間：4/19（水）～ 6/27（火）

６月１８日（日）

中３日、今日も５ｋｍ。

３.５ｋｍ　＋　１.５ｋｍ　
（インターバル３分）で走ってみた。

やっぱり出だしが速いんだよな。
Ｅペースにしなきゃいかんのだから
６’２１”／ｋｍ以上 にしないと。

走っているときは、「歩幅を小さく小さく」と、
言い聞かせながら走った。
ピッチを上げるとどうしてもＥペースは難しいな。
でも、後半の１.５ｋｍは出来てるし・・・（たんなる疲れか）

２９℃で日差しもあったが・・・暖かかった。
暑いと思わず暖かいと思おう。

そして、走れる喜び。
サイコーだわさ。
早く２０ｋｍ走れるようになりたいなぁ。

う～ん。
もうちょっと紫（185以上）を増やしたいな。

まあまあか。

ほんまかいな。

無事に走れて感謝。

ギア

ボディメーカーのアッパーニットスニーカー　エアクッション

ゆっくり進化

地味にコツコツと歩んでいこう