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konohanoko
#169 焦らずに行く
29週め
前半はウォーキング。後半はジョグ&ウォークでいってみました。
ふくらはぎは何とかセーフ。
11月21日(土)
ピッチ(spm)
上図、30分辺りから走りを加えています。
10mくらい走って10m歩く
骨盤を前傾に
歩幅は狭く
この二つをしっかり意識して走りました。
上図で分かる通り、全部で13回走ってますね。
なんか、地面からの反発をしっかり感じましたね。
たぶん、良い走りになってるんじゃないかな。
ふくらはぎを痛めて一か月経ちます。
早く元通り普通に走れるようになりたいですが、ここは辛抱。
じっくり焦らずに行くしかありません。
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