#446 フルマラソンに挑む
WEEK 53
左ふくらはぎ故障中。
5月3日(月)DAY 86
スクワット 100回
5月4日(火)DAY 87
5月5日(水)DAY 88
①スクワット 100回
5月6日(木)DAY 89
5月7日(金)DAY 90
スクワット 150回
5月8日(土)DAY 91
5月9日(日)DAY 92
スクワット 150回
今週は
速歩 2.1km
ジョグ 30.0km 162分 5'24"/km
今週は80分走れた。
来週は90分走れるかな。
ランニングスタンス
・意識するのは胸と膝
・ピッチと脚の回転
・気持ちよく、リズムよく走る
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