#873 サブ４.５を目指す、月報

ラン歴　２年と０カ月（６４歳、最終目標３.５）

４月は

走った回数　１２回
走った距離　１９２．３４ｋｍ
走った時間　１９時間３７分
ペース　　　６’０７”／ｋｍ

　今月は２週間ほどの小休止をしたので２００ｋｍに達することさえ出来なかった。予定では２３５ｋｍだったのに。

　今後、定期休養の時は３日に一度くらいのジョグ（１０ｋｍ程度）を軽めに２週間ほどやっていこうと思う。あんまり休んでしまうと身体が重くなっちまうので。（体重は増えないが）

今月の記録

過去１年の走行距離

　

今後の目標

　４月は１９２ｋｍ弱だったので５月はその１.２倍の２３０ｋｍを目標とする。
　休みの日に涼しい日があれば、お一人様フルマラソンを走る予定。

　
今後の予定
５、６月　　２３０ｋｍ
７、８月　　２７６ｋｍ

去年の今頃は、

僕のマラソンメソッド

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