#364 ９０分走

左ふくらはぎ故障中。
が、かなり回復。

２月２７日（土）ＤＡＹ ３２

９０分走った。（信号待ち、41”）

ふくらはぎは平気だったが、走り終わったとき、太ももが疲れた感があったな。

でもまあ、９０分走れて感謝。

ピッチはもう少しだな。
芝生ふかふかのところは、どうしてもピッチが上がらない。
これは仕方ないか。

しかし、オンロードのところはもっとピッチを意識しないと。

追記

走り終わり１時間後、鼻水が止まらなかった。
恐らく、寒さと汗で身体が思った以上に冷えたのだろう。
今後暖かくなるのでその心配は無くなるだろうが、冬は気をつけないと。
帰宅後の風呂はもっとしっかりと温まらないとな。

その日の夜、寝つきはよく、８時間近くタップリ寝れた。
翌日、筋肉痛もなく、疲れもない。

ランニングスタンス

・意識するのは胸と膝
・ピッチと脚の回転
・気持ちよく、リズムよく走る