#997 ホイップ式変化走⑤

ラン歴：2年と6ヵ月、フル4時間15分を目指す！（64歳、最終目標3.5）

１１月２２日（火）

火曜日はホイップ式変化走。

WHIP ＃５

僕は６分を基準とする。
１　６分
２　５分３０秒
３　６分３０秒

それぞれ１キロずつ走って、これが１セット。
今までは３セットだったが、今回から通常の４セットをするぜ。

走った時の感触

　苦しさ　・・・😄　ほとんど無し
　ペース　・・・😄　まあ良し
　疲労度　・・・😄　ほとんどなし

自己評価（5点満点）
★★★★★

イイ感じで走れた。
ラスト１キロはちょっとゆっくり過ぎてしまったが
ちょうどダウンジョグになり、
息が全く上がらずに終わることが出来た。
やっぱり、ダウンジョグはいいね。

ピッチ

ピッチもいいね。

無事に走れたことに感謝。

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