#123 速歩＆ジョグでふくらはぎ安泰

２７週め

１週間前に少しだけ走ってふくらはぎにまたしても軽い痛みを覚え、今日を迎えました。

当分、速歩で繋ごうと思ったけどちょこっとだけ走ってみました。

１１月８日（日）

設定

４回のうち、最初の２本を速歩、その後の２本をJOGにしました。

ラップ

速歩２本目とJOGの１本目が同じくらいのスピード。

ピッチ（ｓｐｍ）

速歩の２本目がなかなか速いピッチですね。しかし、３分がやっと。

まとめ

ふくらはぎに異常はなく一安心。

良くなるまで速歩していくしかないんだろうな。速歩はJOGなんかよりよっぽどきついので心肺機能の衰えは心配ない。

走れるのはまた１週間後ですね。