#123 速歩&ジョグでふくらはぎ安泰
27週め
1週間前に少しだけ走ってふくらはぎにまたしても軽い痛みを覚え、今日を迎えました。
当分、速歩で繋ごうと思ったけどちょこっとだけ走ってみました。
11月8日(日)
設定
4回のうち、最初の2本を速歩、その後の2本をJOGにしました。
ラップ
速歩2本目とJOGの1本目が同じくらいのスピード。
ピッチ(spm)
速歩の2本目がなかなか速いピッチですね。しかし、3分がやっと。
まとめ
ふくらはぎに異常はなく一安心。
良くなるまで速歩していくしかないんだろうな。速歩はJOGなんかよりよっぽどきついので心肺機能の衰えは心配ない。
走れるのはまた1週間後ですね。
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